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Dia a dia

8 receitas econômicas e deliciosas com frutos do mar

Veja como é possível preparar pratos saborosos e práticos gastando pouco dinheiro

Confeitaria caseira

Bolo de liquidificador: 3 receitas proteicas para o lanche da tarde

Veja como manter a dieta equilibrada com opções saborosas e fáceis de fazer

Bolo de chocolate com avelã (Imagem: patricia_kovac | Shutterstock)

De salada a ensopado

Almoço saudável: 5 receitas com peixe para a Quaresma

Aprenda a preparar opções nutritivas para variar o cardápio nesse período

Salada de salmão com nozes e romã (Imagem: Sea Wave | Shutterstock)

Proteicas

10 receitas com grão-de-bico para um jantar saudável e nutritivo

Veja como utilizar esse ingrediente versátil para deixar a sua refeição mais saborosa e equilibrada

Batata-doce recheada com grão-de-bico (Imagem: Anna Shepulova | Shutterstock)

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Para adoçar

Sobremesa refrescante: 3 receitas leves para os dias quentes

Veja como preparar doces gelados deliciosos e saudáveis para aproveitar no verão

Musse de maracujá com iogurte natural e mel (Imagem: 18042011 | Shutterstock)

De atum a cogumelo

Torta de liquidificador: 3 receitas ricas em proteínas para o lanche da tarde

Aprenda a preparar opções saborosas e nutritivas para esse momento do dia

Torta de atum com ovo e cebolinha (Imagem: photobobs | Shutterstock)

Ingredientes vegetais

Almoço saudável sem carne: 5 receitas vegetarianas para a Quaresma

Aprenda a preparar pratos equilibrados, saborosos e nutritivos para este período

Curry de cogumelos, grão-de-bico e espinafre (Imagem: Sergii Koval | Shutterstock)

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Cultura

Jantar sem carne: 3 receitas práticas para a Quaresma

Veja como tornar as refeições mais nutritivas e diversificadas durante este período

Espaguete de legumes com grão-de-bico (Imagem: New Africa | Shutterstock)

Rotina

10 receitas de vitaminas caseiras para o pré-treino

Veja como preparar bebidas saborosas e nutritivas para aumentar o ganho de massa muscular

Vitamina de banana com aveia (Imagem: Irina Rostokina | Shutterstock)

Fruta

Abacate no lanche da tarde: 4 receitas que ajudam a emagrecer e cuidar do colesterol

Veja como preparar opções saudáveis que ajudam a controlar o apetite ao longo do dia

Wrap de frango com abacate (Imagem: freeskyline | Shutterstock)

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