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Alimentação

Almoço saudável: 5 receitas ricas em fibras para incluir na dieta

Descubra como preparar pratos nutritivos e saborosos para acrescentar ao cardápio do dia

Saudável

5 receitas de bolinho fit para o almoço

Aprenda a preparar opções práticas e deliciosas para manter a dieta em dia sem abrir mão do sabor

Bolinho fit de lentilha com cenoura (Imagem: Chatham172 | Shutterstock)

Nutrição

7 receitas de salada com quinoa para ajudar a emagrecer

Aprenda a preparar opções nutritivas e práticas com esse alimento rico em proteínas

Salada de quinoa com grão-de-bico, tomate e pepino (Imagem: Megan Betteridge | Shutterstock)

De atum a brócolis

5 receitas de pizza proteica para incluir na dieta

Aprenda a preparar versões deliciosas e nutritivas para potencializar o ganho de massa muscular

Pizza de atum (Imagem: PHLD Luca | Shutterstock)

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Saciedade

7 receitas de saladas leves e nutritivas para o jantar

Veja como preparar opções fáceis e deliciosas para uma alimentação mais balanceada

Salada de rúcula com alface e frango (Imagem: vasanty | Shutterstock)

Picante

5 receitas termogênicas e saudáveis com gengibre

Aprenda a preparar opções saborosas para ajudar a acelerar o metabolismo

Chá gelado de limão-siciliano, limão-taiti e gengibre (Imagem: apolonia | Shutterstock)

Dia a dia

5 receitas práticas e saudáveis com iogurte natural

Veja como preparar opções deliciosas com esse ingrediente versátil

Salada de macarrão com iogurte e atum (Imagem: AS Foodstudio | Shutterstock)

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Fim de semana

5 receitas fáceis para o almoço de domingo

Veja como preparar pratos deliciosos para servir para a família e os amigos

Charutinho de repolho (Imagem: Paulo Vilela | Shutterstock)

Chup-chup

Que tal um geladinho de pudim? Veja receita para fazer em casa

Confira a versão sacolé de uma das sobremesas favoritas dos capixabas. Rendimento da preparação é de 12 porções

Geladinho/chup-chup/sacolé de pudim de leite condensado

Delícias refrescantes

3 receitas de sorvetes com frutas para fazer em casa

Aprenda a preparar opções saudáveis e deliciosas para se refrescar no calor

Sorvete de banana com iogurte (Imagem: Tatiana Volgutova | Shutterstock)

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